清远优质床具如何选购

卧室的装修中最重要的设计就是床了，空间的风格、布局以及装饰都是围绕着床来进行的，这样以床为重心展开的设计，才能更好的起到协调作用的。选择一款好的床具，对我们的睡眠质量也是有好处的。可是如何选择一款好的床具呢?

　　一、床的硬度要适中，褥垫勿太软或太硬

　　软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡，浅睡时间增多;过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。

　　二、床铺面积大

　　睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展

　　一般单人床宽90厘米，双人床宽150厘米，长为180-190厘米。但对于少数身高在185厘米以上者就不够了，合适的长度应为身高加20厘米左右。

　　三、床的高度

　　以略高于寝者的膝盖为宜，即一般在0.4-0.5米

　　这种高度便于上床、下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠;床过低，则易于受潮，寒湿、潮湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，还使人感到不适，难以安卧。

　　四、有益于睡眠的枕头

　　枕头要尽量选择由天然填充的枕头，如有悠久历史的荞麦枕、适合学生和上班族的竹炭枕、适合儿童的茶叶枕等。

　　枕头的高低要合适。枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5-8厘米。

　　五、有益于睡眠的被子

　　被子应尽量地轻些，而且保温性能好，不要给身体增加负担，因怕冷而盖上几床沉重的被子可使血液循环不良，有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。在寒冷地区应适当利用室内采暖设备，而不要使用沉重的被子。